如何瘦下來(減肥方法七天瘦十斤)

減肥的第三天，先定一個小目標，七天減10斤，21天換男友。

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前兩天都不怎么成功，晚上九點要不就是在啃雞腿，要不就是在惦記雞腿，今天好多了，今天絕對不吃了，因為今天吃了兩頓火鍋，中午一頓，晚上一頓，不過我不內疚，因為這可能是我成都谷歌推廣公司，兩頓火鍋，畢竟我以后就是個瘦人了，瘦人不吃火鍋。

前兩天大家紛紛說我是佛系減肥，沒關系，從明天開始我就開始勵志了。

制定一下減肥計劃:

早上六點起床，上廁所，喝兩杯溫開水，躺下睡半個小時，起來，自行去樓頂跳半個小時廣場舞。

七點，成都網站維護公司做早飯，水煮玉米，水煮雞蛋，水煮稀飯。

八點，成都網站維護公司該干嘛干嘛。

十點，成都網站維護公司吃水果，不吃香蕉，西瓜，榴蓮類的，吃蘋果，檸檬，番茄類的。

中午十二點，成都網站維護公司午飯，水煮菜，青椒，芹菜，西紅柿，圓橄欖，海帶，冬瓜，木耳剁一起煮，這個叫減肥湯。

下午一點睡午覺。

下午兩點醒。

下午三點該干嘛干嘛。

下午四點吃中午剩的水果。

下午五點喝點水果麥片或者堅果麥片。

下午六點，成都網站維護公司去樓頂做運動，成都小程序開發，千萬不要去樓下亂跑。

晚上七點，成都網站維護公司給自己做心里疏導，告訴自己不餓。

晚上八點看看自己喜歡的帥哥多瘦，再看看自己。

晚上九點，成都網站維護公司睡吧，只有睡著了才不會覺得餓！

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