文|瑩媽

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你為什么被關起來？那是因為我們有一個產褥期生完孩子，產褥期身體變化很大，所以需要通過坐月子來幫助身體恢復。

坐月子需要多少天？主要看媽媽生完孩子后恢復的時間。

同濟醫院婦幼保健院劉世新主任提到：產后坐月子，并不是一個月，到底需要坐多久，主要看媽媽的分娩方式。

產后坐月子的時間與剖腹產不同。分娩后子宮恢復需要6周左右，而剖腹產的腹部和子宮有傷口，所以分娩后恢復需要更長的時間，比分娩多需要兩周。

相當于順產坐月子需要的是42天，而剖腹產坐月子需要的是56天。.

坐月子期間，準爸爸、新月或奶奶都要細心照顧母親的身體，促進其恢復。

要想坐月子期間身體恢復更好，避免月子病，媽媽可以這樣做

給孩子全母乳喂養

我們都知道母乳喂養對孩子有好處。

事實上，母乳喂養對母親身體的恢復也有很大的好處：

母乳喂養可以促進子宮的恢復

當孩子吮吸母乳時，不僅會刺激催乳素分泌，還會刺激刺激催產素的分泌,而催產素主要收縮子宮，子宮收縮越頻繁，子宮恢復得越快。

母乳喂養還可以避免乳腺的問題

有些女性在沒有懷孕沒有孩子的時候會有乳腺增生的問題，但是如果在母乳喂養的時候經常允許孩子吮吸，這個問題就會得到改善。

避免過多地抱孩子

由于子宮增大會拉扯背部的肌肉和腰部的肌肉.病，許多母親在懷孕時容易背痛

生完孩子后，因為激素變化，子宮恢復不到位，媽媽們還是容易出現腰痛。這時，母親腰部的力量不足。如果媽媽經常抱著孩子，利用腰部的力量會使肌肉更加緊張，更容易引起背部疼痛。

建議媽媽們在坐月子期間可以自己活動一下，但是盡可能的不要總是抱孩子，,總是抱著孩子，但這會影響身體健康，導致腰痛。

飲食要吃蔬菜水

果

很多地方坐月子的食譜會把蔬菜水果剔除掉，理由就是蔬菜水果是寒涼的食物，媽媽在產后身體需要恢復，不能吃過于寒涼的食物。

甚至還有老人家信誓旦旦地說，成都app軟件開發公司你看只要是產婦一吃青菜，孩子的大便就會變綠色，說明產婦不能吃蔬菜。

真相是蔬菜里面的葉綠素可能會影響到孩子大便的顏色，但是對孩子的身體是沒有任何影響的。

坐月子的時候吃蔬菜水果好處很多：

◆吃蔬菜水果營養更充足

蔬菜水果可以給媽媽補充足夠的B族維生素以及維生素C，還有一些礦物質，有助于營養更均衡，營養均衡乳汁的質量也會更好。

◆吃蔬菜水果可以預防便秘

懷孕很多媽媽在遭受著便秘之苦，而生完孩子之后如果不吃蔬菜水果，還要接受便秘的折磨。

這時候多吃點蔬菜水果能夠防止便秘，也能讓媽媽胃腸消化好，胃口好，身體自然也更好。

▲坐月子也要下地活動

我們說的坐月子只是建議不要搬重物，不要老是抱孩子，但是身體的活動是有必要的。

生孩子的時候身體為了預防產后出血，血液的凝固性會提升，所以在順產之后，護士會在當天讓產婦下床活動；剖腹產第2天也會把產婦趕下床去走動一下。只有走動了，我們身體的血液流動了，才能避免高凝固性的血變成血栓，影響身體的健康。

產后一周回家之后，媽媽只要不做重的體力活，收點衣服疊點衣服，走動一下，收拾一下飯桌這些輕的體力活都是可以干的。

媽媽走動一下刺激血液循環，還可以促進腸道的蠕動，成都小程序開發，這樣吃下去的東西才能消化，才能變成營養給孩子吃。

產后坐月子建議順產是42天，剖腹產是56天，在坐月子期間媽媽要注意一些日常生活飲食等方面的禁忌，這樣才能夠讓我們的月子坐得更舒適，避免月子病，讓身體恢復的更快，孩子的營養也更充足。

出月子之后孩子長得壯，媽媽身體好，這才是皆大歡喜的事情。

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分享題目：產后多久恢復正常(坐月子做多久完全恢復)
文章起源：http://m.kartarina.com/article30/cghso.html

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